ÇOCUK VE SPOR

Büyüme ve Gelişme:

       Büyüme; hücrelerin büyüme ve çoğalmasının sonucunda beden hücrelerindeki artış olarak tanımlanabilir.

          Gelişme ise hücre ve dokuların yapı ve içeriğinin değişimiyle bedensel olgunlaşmadır.

Çocukluk Dönemleri:

         Yeni doğan:            0-4 hafta

         Süt çocukluğu:       1-12 ay

         Oyun çocukluğu:     1-3 yaş

         Okul öncesi:          4-5 yaş

         Ergenlik dönemi:    Kızlarda 10-18 yaş; erkeklerde 12-20 yaş.

ERGENLİK DÖNEMİ BÜYÜME İÇİN YOLUN SONUDUR…

Büyüme ve Gelişmeyi Etkileyen Faktörler:

         Büyüme ve gelişmeyi etkileyen pek çok faktör vardır. Bunlara örnek olarak; ailesel faktörler, ırksal özellikler, cinsiyet, sosyo-ekonomik koşullar, iklim şartları, beslenme, hormonal durum, bazı kronik hastalıklar sayılabilir. Ayrıca bu faktörlere ek olarak fiziksel aktiviteler de incelenmeye alınmış önemli bir konudur. Çocuklarda sporun büyüme ve gelişme üzerine etkileri pek çok araştırmaya konu olmuştur.

Çocukluk Döneminde Düzenli Egzersizin Yararları

       Kilo kontrolü sağlar: Ülkemizde şişmanlık oranı erkek çocuklarda %10, kızlarda %13,5 civarındadır. Bu durum hipertansiyon, kan yağlarından zararlı olanlarında yükseklik, diyabet, büyüme hormonu salgılama bozuklukları ve solunumsal ve ortopedik problemlerle karşılaşma riskini artırmaktadır.

         Kemik yoğunluğu: Düzenli egzersizlere çocuk yaşlarda başlanması kemik erimesi riskini azaltmakta ve 25-30 yaşta erişilen zirve kemik yoğunluğu düzeyinin daha yüksek olmasını sağlamaktadır.

         Kalp-damar sağlığı: Düzenli egzersiz alışkanlığının kazanılması kalp-damar sağlığı ile ilgili risk faktörlerini olumlu etkileyerek koruyucu olmaktadır.

         Ruhsal: Günümüzde düzenli egzersiz ile stresle daha kolay başa çıkılabilindiği kabul edilen bir gerçektir. Çocuklarda ise düzenli egzersiz; kendine güven ve fiziksel hâkimiyet duygularında gelişmeye neden olmaktadır. Çocuk sportif ortamda karşılıklı etkileşimi, bir gruba ait olma hissini ve paylaşmayı öğrenir. Ayrıca küçük yaşta edinilen alışkanlıklar hayat boyunca kalıcı olmaktadır. Sporu günlük yaşamın bir parçası olarak kabul etmek hem beden hem de ruh sağlığı için önemli kazanımlar sağlar.

OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARDA EGZERSİZ

Çocukların fizyolojik sistemleri ağır egzersiz programlarının yükünü karşılayacak düzeyde değildir. Bu yaş grubundaki çocuklar yeterli oksijen kullanma kapasitesine sahip değillerdir. Vücudun egzersize yanıt vermesi ancak 14 yaşında tepe noktasına ulaşır.

         Çocuklarda egzersiz tek yönlü olmamalıdır. Yapılan araştırma sonuçlarında; tek yönlü egzersiz programı uygulandığında özellikle iskelet sisteminde olumsuzlukların oluştuğu gözlemlenmiştir.

         Erkek çocuklarında kas kuvvetindeki en büyük artış 6, kız çocuklarında ise 4 yaşında başlar. Bu yüzden kuvvet ile ilgili egzersizler okul öncesi çağda uygun değildir. Bu yaştaki çocukların kemik ve kas gelişimini sağlamak için, düzenli olarak kuvvet çalışmalarından uzak spor yapmaları uygundur. Bu dönemde; dayanma, koşma, yüzme, parmaklık tırmanma, halat çekme ile çocuklarda amaçlanan kuvvet gelişimi sağlanabilir.

         Motor yeteneklerinin gelişimi için ise; değişik büyüklükteki toplarla yapılan kısa mesafe ve düşük hızda atma, denge ve çabukluk çalışmaları, folk, ritmik dans vb aktiviteler çok uygundur.

         Kavrama gelişimi için ise; basit kuralları olan oyunlar, şarkı söyleme oyunları, yaratıcı danslar, keşfedici ve araştırıcı aktiviteler gereklidir.

         Bu yaş çocukları genellikle bireyseldir. Bu yüzden bireysel aktivitelere de yer verilmelidir. Onlara hareketlerinden ötürü övgü yapılmalı, ayrıca paylaşma, kazanma ve kaybetmenin güzelliği öğretilmelidir.

         Okul öncesi dönemindeki çocuklara hiçbir aktivite için zorlayıcı olmamak gerekir. Eğer çocuk bir aktiviteye dâhil olmak istemiyorsa veya hazır görünmüyorsa en iyi yöntem kesinlikle zorlamamaktır.  Komşumuzun oğlu iki tekerlekli bisiklet kullanıyor diye kendi çocuğumuzu da yapabilir olacağını düşünmemek ve asla kıyaslama yapmamak gerekir. Çünkü çocukların gelişim ve algılama yaşı birbirlerine göre farklılıklar gösterebilmektedir. Bu kabiliyetleri kendi gelişim düzeyleri içersinde kazanmalarına izin vermeliyiz. Bazı çocuklar, spor aktivitelerine katılmak istemeyebilirler çünkü akranlarına karşı mahcup olmaktan korkuyor olabilirler. Bu nedenle, çocukları katılım için teşvik edip desteklememiz gereklidir ama asla isteksiz olan çocuğu aktiviteye katılım için de zorlamamak gerekir.

OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLAR İÇİN ÖNERİLEN SPOR BRANŞ VE AKTİVİTELERİ

·        Jimnastik

·        Yüzme

·        Tenis

·        Seksek

·        Danslı oyunlar

·        Yap-boz oyunları

·        Eğitsel oyunlar

AİLELER İÇİN ÖNERİLER

·        Çocuğunuza kazandığı veya kaybettiği anda onu koşulsuz sevdiğinizi hissettirin.

·        Çocuğunuzun yetenekleri konusunda gerçekçi olun.

·        Hedefin kazanmak değil fiziksel kapasite ve yetenekleri geliştirmek olduğunu unutmayın ve gelişmiş yeteneklerini güçlendirin.

·        Oyun ve yarışmalarda duygularınızı kontrol edin. Diğer oyuncu, çalıştırıcı veya görevlilerle tartışmayın.

·        Çocuğunuzu istemediği hiçbir aktiviteye zorlamayın.

·        Spordan zevk alın, kendi hedeflerinizi belirleyin ve çocuğunuza pozitif bir model olun. Unutmayın çocuklar duyduklarından çok gördüklerini öğrenirler.

ATATÜRK ve SPOR

• Türk sosyal bünyesinde spor hareketlerini düzenlemekle görevli olanlar, Türk çocuklarının spor hayatını yüceltmeyi düşünürken sadece gösteriş için herhangi bir yarışmada kazanmak azmiyle spor çizmezler. Esas olan bütün yaştaki Türkler için Beden Eğitimi sağlamaktır.

• Spor yalnız beden kabiliyetinin bir üstünlüğü sayılmaz. İdrak ve ahlâk da bu işe yardım eder. Zekâ ve kavrayışı kısa olan kuvvetliler, zekâ kavrayışı yerinde olan daha az kuvvetlilerle başa çıkamazlar. Ben Sporcunun zeki, çevik aynı zamanda ahlâklısını severim.

• Cumhuriyet, fikren, ilmen ve bedenen kuvvetli ve yüksek seviyeli muhafızlar ister.

• Her çeşit spor faaliyetini Türk gençliğinin milli terbiyesinin ana unsurlarından saymak lâzımdır. Bu işte hükümetin şimdiye kadar olduğundan daha çok ciddi ve dikkatli davranması, Türk gençliğinin spor bakımından da milli heyecan içinde, itina ile yetiştirilmesi önemli tutulmalıdır.

• Türk milleti anadan doğma sporcudur. Henüz yürümeye başlayan köy çocuklarını bile harman yerinde güreşirken görürsünüz. Ata en çok ve iyi binen yalnız Türk erkekleri değildir. Türk kadını da bu işi iyi bilir.

• Türk çocuklarına sporun bu günkü tekniğini öğretmek ve bunların bir kısmını bazı törenlerde ve bayramlarda dekor ortaya koymak gerekir. Buna lüzum var mı, yok mu? Gibi soruya söyle cevap verilebilir. Esasen yoktur; fakat hakikati ufak bir örnekle ispat edebilmek için gereklidir.

• Müspet bilimlerin temellerine dayanan, güzel sanatları seven, fikir terbiyesinde olduğu kadar beden terbiyesinde de kabiliyeti artmış ve yükselmiş olan erdemli, kuvvetli bir nesil yetiştirmek ana siyasetimizin açık delilidir.

• Açık ve kat' i söyleyeyim ki, sporda muvaffak olmak için her türlü muavenetten ziyade, bütün milletçe sporun mahiyeti ve kıymeti anlaşılmış olmak ve ona kalpten muhabbet ve onu vatani vazife telâkki eylemek lâzımdır.

• Dünyada spor hayatı, spor âlemi çok önemlidir. Bu kadar önemli olan spor hayatı bizim için daha önemlidir. Çünkü ırk meselesidir, ırkın ıslahı meselesidir ve hatta biraz da medeniyet meselesidir.

• Her boy ölçüşmede arkalarında Türk Milletinin bulunduğu ve Millet şerefini düşünmelerini Türk sporcularına meslek düsturu olarak kaydediyorum.

• Türk sosyal bünyesinde spor düzenlemekle vazifeli olanlar, Türk çocuklarının spor hayatını yüceltmeyi düşünürken sadece gösteriş için herhangi bir yarışmada kazanmak azmiyle spor yaptırmazlar. Esas olan bütün yaştaki Türkler için beden eğitimi ve terbiyesini sağlamaktır.

• Her ulus çocuklarının sıhhatli ve gürbüz olmaları için yaşadıkları bölgenin sıhhi şartlarını temin etmek, devlet halinde bulunan siyasi teşekküllerin en birinci ödevidir...

• Bütün millet ve memleket evlatlarını sportmen yapabilmek için sarf edilen çalışmanın ehemmiyet ve kutsiyeti aynı derecede kıymetli ve mühimdir.

• Spor, yalnız beden kabiliyetinin bir üstünlüğü sayılmaz. İdrak ve ahlak da bu işe yardım eder. Zekâ ve kavrayışı kısa olan kuvvetliler, zekâ kavrayışı yerinde olan daha az kuvvetlilerle başa çıkamazlar. Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim.

• Spordan yoksun olan bir gençlik nasıl ki vatan müdafaası sırasında etkili olamıyorsa, insan denen varlığın kafa yapısı da ne derece tekâmül ederse etsin, bedeni inkişafı noksan ve yetersiz olursa, o kafayı ileriye götüremez, taşıyamaz.

Gazi Mustafa Kemal ATATÜRK

YENİ ÇOCUK ANAOKULUNDA SPOR

       Yeni Çocuk Anaokulu olarak çocuklarımızın hareket ihtiyaçlarını çeşitli aktivitelerle karşılarken farklı etkinliklere de yer vermenin gerekliliğine inanıyoruz. Bu nedenle dönemsel olarak okul dışında (buz pateni, binicilik vb) yer alan belirli faaliyetlere de öğrencilerimizi götürüyoruz.  

         Okulumuz bünyesinde ise;

A)   Açık havada uygulanan oyunlar:

• İpli ve toplu oyunlar

• Halka oyunları

• Yüzme

• Jimnastik

B)    Kapalı alanda uygulanan oyunlar:

• Minder egzersizleri

• Yaratıcı dans

• Eşli oyunlar

• Yarışmalar

Gibi aktivitelerle çocuklarımızın bedensel gelişimlerine destek olmaya çalışıyoruz.